ভিটামিন বি 3, যা নিয়াসিন নামেও পরিচিত, এটি নিয়াসিনের জন্য একটি সম্মিলিত শব্দ, এর অ্যামাইডস (নিয়াসিনামাইড বা নিকোটিনামাইড) এবং তাদের জৈবিকভাবে সক্রিয় ডেরাইভেটিভস। এটি পাইরিডিন নিউক্লিওটাইড কোয়েনজাইম নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিয়োটাইড (এনএডি) এবং নিকোটিনামাইড অ্যাডিনাইন ডাইনোক্লিয়োটাইড ফসফেট (এনএডিপিএইচ) আকারেও বিদ্যমান। এগুলি সমস্ত কোষে শক্তি উত্পাদন, বিপাক এবং ডিএনএ মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয়। মারাত্মক ঘাটতি পেলাগ্রা হতে পারে, যা নিয়াসিনের একটি সাধারণ ঘাটতি এবং এর পূর্ববর্তী ট্রাইপটোফান। ভিটামিন ডি এর ঘাটতির প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল ডার্মাটাইটিস, ডায়রিয়া এবং ডিমেনশিয়া। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
রক্তে উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড (পদার্থের মতো চর্বি) চিকিত্সার জন্য নায়াসিন একা বা অন্যান্য ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরের কারণে অগ্ন্যাশয় এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। এনআইএসিআইএন হার্ট অ্যাটাক এবং হাইপারলিপিডেমিয়ার ইতিহাস সহ রোগীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতেও ব্যবহৃত হয়।
কোলেস্টেরলের জন্য নিয়াসিন
-
নায়াসিনের উচ্চ মাত্রা নিয়ে যেতে পারে
মাথা ঘোরা, দ্রুত হার্টবিট, চুলকানি, বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, গাউট, লিভারের আঘাত, ডায়াবেটিস সহ তীব্র ত্বক ফ্লাশিং
-
নিয়াসিনের ঘাটতি প্রাথমিকভাবে হালকা লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, লক্ষণগুলি ক্রমবর্ধমান তীব্র হয়ে উঠবে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
পেলগ্রা হ'ল নায়াসিনের ঘাটতির সাথে সবচেয়ে বেশি জড়িত লক্ষণগুলির একটি গ্রুপের নাম। এর মধ্যে অনেকগুলি লক্ষণ গুরুতর এবং সাধারণত মারাত্মক নিয়াসিনের ঘাটতির সাথে জড়িত, যা প্রায়শই পুষ্টিকর ঘাটতির কারণে ঘটে যেমন নিয়াসিন বা নিয়াসিন সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে অ্যাক্সেস করতে অক্ষমতার মতো। -
নিয়াসিনের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত ত্বকের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে
নিয়াসিনের ঘাটতি সুস্পষ্ট এবং অস্বস্তিকর ত্বকের লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। প্রারম্ভিক লক্ষণগুলি দেখতে রোদে পোড়া ফুসকুড়ি। ফুসকুড়িগুলি সাধারণত শরীরের অঙ্গগুলিতে উপস্থিত হয় যা প্রায়শই সূর্যের আলোতে প্রকাশিত হয়, মুখ, ঘাড়, হাত এবং পা সহ। ত্বক লালভাব এবং পোড়া, পরিষ্কার প্রান্তযুক্ত ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি ত্বকের গা dark ়তা, ফোস্কা এবং ত্বকের শেডে পরিণত হয়।
আপনার যা কিছু জানা দরকার
ভিটামিন বি 3 নিয়াসিন কীসের জন্য ভাল?
নিয়াসিন (ভিটামিন বি 3) আপনার হৃদয়, রক্তনালী এবং বিপাকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি অন্যান্য ওষুধের সাথে খারাপ কোলেস্টেরল এবং চর্বি (যেমন এলডিএল, ট্রাইগ্লিসারাইড) হ্রাস করতে এবং আপনার রক্তে ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ভিটামিন বি 3 এর কোন রূপটি সেরা?
কিছু চিকিত্সক নিয়াসিনের বিকল্প হিসাবে ইনোসিটল হেক্সানিয়াকিনেট (ভিটামিন বি 3 এর জন্য একটি বিশেষ) সুপারিশ করেন। প্রস্তাবিত একটি সাধারণ পরিমাণ প্রতিদিন তিনবার 500 মিলিগ্রাম। ভিটামিন বি 3 এর এই ফর্মটি সাধারণত ত্বকের ফ্লাশের কারণ হয় না এবং বলা হয় নায়াসিনের চেয়ে লিভারের পক্ষে নিরাপদ।
শোবার সময় নিয়াসিনকে কেন নিয়ে যাবেন?
প্রায় 5% থেকে 20% রোগী ফ্লাশিংয়ের কারণে চিকিত্সা বন্ধ করে দেয়। ফ্লাশিং নায়াসিনকে খাবারের সাথে নিয়ে (বা কম ফ্যাটযুক্ত নাস্তা দিয়ে শোবার সময়), তীব্র কারণগুলি (অ্যালকোহল বা গরম পানীয়) এড়িয়ে এবং নায়াসিন ডোজের 30 মিনিট আগে 325 মিলিগ্রাম অ্যাসপিরিন গ্রহণ করে হ্রাস করা যেতে পারে।
নিয়াসিন কি অ্যান্টি-এজিং?
অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসাবে নিয়াসিনামাইডের অন্যতম অনন্য সুবিধা হ'ল এটি বাধা কার্যকারিতা বাড়ায়। এনএডিপিএইচ হ'ল ফ্যাটি অ্যাসিড এবং লিপিডগুলির সংশ্লেষণের জন্য একটি কোফ্যাক্টর, যেমন সিরামাইডগুলি, যা এপিডার্মাল বাধা ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়াসিনামাইড পাউডার
নিয়াসিনামাইডের সুবিধা কী?
এই শক্তিশালী ভিটামিন বি 3 স্কিনকেয়ার ব্যবহারকারীদের জন্য প্রথম পছন্দ এবং এর প্রচুর কারণ রয়েছে। এর বহুবিধতা এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি সমস্ত ত্বকের ধরণের মানুষের জন্য প্রস্তাবিত একটি হালকা উপাদান।
এই পরিস্থিতিগুলি এড়াতে বা বজায় রাখতে, অনেকে তাদের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করার জন্য নিয়াসিনামাইড বেছে নেন। নিয়াসিনামাইড একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার যা ত্বকে আর্দ্রতা আকর্ষণ করতে পারে এবং এটিকে জায়গায় লক করতে পারে, ত্বককে মসৃণ, আরও ময়শ্চারাইজড এবং পুষ্ট করে তোলে।
আপনার কি সকালে বা বিকেলে নিয়াসিনামাইড ব্যবহার করা উচিত?
দিনে দুবার নিয়াসিনামাইড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পরামর্শ অনুসারে, এটি সাধারণত সকালে একবার এবং একবার রাতে শোবার আগে ব্যবহৃত হয়। রেটিনলের বিপরীতে, নিয়াসিনামাইড ত্বকের সংবেদনশীলতা বা সূর্যের প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় না। এই বৈশিষ্ট্যটি এটিকে যে কোনও সকালের রুটিন যত্নের জন্য একটি দুর্দান্ত পরিপূরক করে তোলে, যাতে আপনি সারা দিন আরও বেশি সুবিধা পেতে পারেন এবং ত্বকের বাধা রক্ষার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।
