BCAA কি?
শাখাযুক্ত-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAAs) হল লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালাইন সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি। এগুলি মাংস, দুগ্ধ এবং লেবুতে পাওয়া যায়।
BCAAs পেশীতে প্রোটিন গঠনকে উদ্দীপিত করে এবং সম্ভবত পেশী ভাঙ্গন কমায়। "শাখাযুক্ত-শৃঙ্খল" এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির রাসায়নিক গঠনকে বোঝায়।
বিসিএএগুলি উন্নত লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস করার জন্য এবং প্রায়শই অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধের কারণে সৃষ্ট আন্দোলনের ব্যাধিতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি সাধারণত অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, ক্লান্তি রোধ করতে, পেশী ভাঙ্গন কমাতে এবং অন্যান্য উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়।
ছয় বিসিএএ সুবিধা
BCAA নিয়মিত গ্রহণ করলে অ্যারোবিক এবং অ্যানেরোবিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে
বিসিএএ চর্বিহীন পেশী রক্ষা করে
BCAA ব্যায়াম প্ররোচিত পেশী ব্যথা এবং ক্ষতি হ্রাস
BCAA পেশী প্রোটিন সংশ্লেষণ প্রচার
BCAA ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
বিসিএএ দীর্ঘায়িত ব্যায়ামের সময় ক্লান্তি বিলম্বিত করে
ব্যবহার এবং কার্যকারিতা
এর জন্য সম্ভবত কার্যকর:উন্নত লিভার রোগ (হেপাটিক এনসেফালোপ্যাথি) লোকেদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস। মুখের দ্বারা BCAAs গ্রহণ যকৃতের রোগের কারণে দুর্বল মস্তিষ্কের কার্যকারিতাযুক্ত লোকেদের লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে বলে মনে হয়।
একটি মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার প্রায়শই অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ (টার্ডিভ ডিস্কিনেসিয়া) দ্বারা সৃষ্ট হয়। মুখের মাধ্যমে BCAAs গ্রহণ করা প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ সেবনের ক্ষেত্রে এই অবস্থার লক্ষণগুলি হ্রাস করে বলে মনে হয়।
এর জন্য সম্ভবত অকার্যকর:লিভার ক্যান্সার। এক বছর পর্যন্ত প্রতিদিন দুবার মুখ দিয়ে 50 গ্রাম পর্যন্ত BCAAs গ্রহণ করা লিভার ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফলাফলের উন্নতি করবে বলে মনে হয় না যাদের অস্ত্রোপচার করা হয়েছে।
এর জন্য সম্ভবত অকার্যকর:Lou Gehrig রোগ (অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটারাল স্ক্লেরোসিস বা ALS)। মুখ দিয়ে BCAAs গ্রহণ করা ALS আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী নয়। প্রকৃতপক্ষে, এটি ফুসফুসের কার্যকারিতা আরও খারাপ করতে পারে এবং এই অবস্থার লোকেদের মৃত্যুর সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।